マンション管理士Ｋのブログ

「老後不安がなくなる定年男子の流儀」
月５万円でも人の役に立って楽しく働ければいいじゃないか
大江英樹 （著）　　　ビジネス社　　　1,512円

続き（その２）です。

自分の能力の棚卸をする。
自分でできなければ、人にやってもらう。
人から
「こういうことができるんじゃないですか」と言われたら、
「躊躇することなく、素直にやってみる」こと。

ニッチな分野で、ヲタクなことをやってみればいい。
そこが、”ブルー・オーシャン”。

シニア起業の第1の目的は、
自分のやりたいことをやって、働き甲斐を得ること。

ＴＳＴ特性調査というのがあるらしい。
４つの思考特性で、強いのはどれかを調べるらしい。
１　アナリスト(論理・分析思考家）
２　プロモーター（現実・独立思考家）
３　リレーター（配慮・調整思考家）
４　インチュイター（直感・創造思考家）

サラリーマンは定年によって「真の自由」を得ることができる。
その自由は決して誰にも渡してはならない。
本当に自由な働き方ができるようになったから、それを大切にしよう。

起業して仕事が来なければ、普通の年金生活者に戻ればいい。
起業に当たっては、無理をせず、いつでも撤退できる構えで取り組む。

自分が仕事の価値を決めるのではない。
値段は顧客が決める。
価格は市場が決定する。

著者は、ものすごく人見知り。
でも、ビジネスとは何の関係もない集まりに参加して、
いろいろな人と知り合い、見聞を広めた。

例えば、
個人投資家の集まりの会
ビジネス書の読書会
グルメな人たちの集まり
フランス語の勉強会、などなど。

自分のやりたいことや専門知識を、相手に分かりやすく伝えるため、
本を書くことにした。
自分の書いた本が1冊あれば、
「これが私の専門です。」、「こういう本を出してます。」と言える。

自費出版と商業出版以外の方法がある。
それは、あくまで商業出版だが、
出版社が制作費用のリスクを避けるため、
著者が一定部数を買い取るというシステム。

具体的に何部買い取ればいいのか？
６００部、
著者割引で、1,260円
６００部で、75万円
これが、起業するにあたっての唯一の設備投資だった。

この項、さらに続く。

「休むことも生きること」
頑張る人ほど気をつけたい１２の「うつフラグ」
丸岡いずみ （著）　　幻冬舎 　1,188円（税込）

続き（その３）最終回です。

うつ病の判断基準

１　一日中、ひどく憂鬱な気分を感じる。
２　一日中、何をしてもおもしろくない。
　　何かをしようという気持ちも起きない。
３　ひどく食欲がないか、逆に食欲があり過ぎる。
４　ひどく眠れらないか、逆に眠り過ぎる。
５　ひどく動きが緩慢になったり、
　　イライラして体を動かしたりする。
６　ひどく疲れたり、体がだるくて重く感じたりする。
７　自分を責めたり、過去のできごとを思い出して悩んだりする。
８　思考力や集中力、判断力が低下する。
９　死んだ方がましだと、何度も自殺を考える。

上記のうち５つ以上の症状が2週間以上続き、
１か２のどちらかひとつでも当てはまると、
うつ病の可能性があります。

こんな症状があれば要注意。
１２のうつフラグ。

１　仕事が好きで頑張り屋である。
２　湿疹やじんましんなど体の表面に異常が現れる。
３　睡眠がいつもと違う状態になる。
４　胃や腸の不調が続き、薬も効かない。
５　ストレスによる不調やうつ病の診断を周囲に隠す。
６　「眠り過ぎ」も、うつ病の初期症状。
７　夏バテが長く続いたら、うつ病を疑うべき。
８　眠れない日が続いたら薬に頼ってみる。
９　認知機能が低下する。
　　集中力、思考力、判断力が低下する。
　　忘れっぽくなったり、
　　慣れているはずの作業が手際よくできなくなったりする。
10　精神疾患の薬への偏見がある。
11　「死んだら楽になる」「もう死にたい」と思い始める。
12　薬が効いて快方へ向かう。

抗うつ薬や精神安定剤、睡眠薬に「強い」「弱い」という概念は、
医学的にはない。

うつ病になっても薬を一生飲み続けなければならないわけではない。
薬は苦しいトンネルから早く抜け出すための道具であり、
その後は薬とさよならすることができる。

うつ病を再発させないためには、最初にかかった時にしっかり治療することが重要。
うつ病が再発する確率は50％。
さらに再発した人が3回目のうつ病かかる確率は70％。
4回目は90％というふうに、再発率はどんどん上がっていく。
１回目の後に、いかに再発させないかがポイントになる。

この項、終わり。