マンション管理士Ｋのブログ

発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術
借金玉 (著)　　　ＫＡＤＯＫＡＷＡ　　　1,540円

続きです。

「普通」の生活習慣について

最終的には、規則正しい生活を目指すべきかもしれない。
しかし、それは今すぐではない。
「過集中」も「動けない」も、ある程度肯定していい。
ここで自分を責めても、あまりいいことはない。

今すぐ理想的な形の中に自分を嵌め込んでいくのは、
恐らく不可能だし、
自分自身の、わずかな良い部分ですら潰れてしまう。

「眠れない」なら、
最寄りの心療内科に出向いて、眠るための薬を貰うのが一番。
不眠は死に至る病であり、
ありとあらゆる精神疾患につながる道だ、ということを強く認識する。
さっさと服薬しましょう。
心療内科は怖くない。

ただし、
アルコールと睡眠薬の飲み合わせは「ゼッタイ」にダメ！

「二度寝」防止法

「起きる」のではなく、「飲み物を飲む」
枕元から１ｍ離れた場所で、
布団からダイレクトに見えるところに
ペットボトルのお茶（カフェインが入っている）を用意して、
目覚ましが鳴ったら、これを取りにって飲む。

この項、まだ続く。