マンション管理士Ｋのブログ

なぜあなたはその仕事を先送りしてしまうのか?
―行動のための自己変革トレーニング
笹氣 健治 (著) 　 堀之内 高久 (監修)
秀和システム　　　1,200円

ｐ3
行動を妨げている心理テ課題を克服していくことで、
実際に行動することが出来ようになる。

ｐ9
アメリカの社会心理学者カール・ワイクの「オートクライン」という概念。
人は言葉にすることで考えがまとまっていく。
話したり、書いたりすることで、
自分が言いたいことや思っていることが明確になっていく。
紙に書き出すことがとても有効だ。

ｐ24
ミニワーク１
いまあなたが「実行できていない」と悩んでいることは何か？
行動に移したいと思っていることをいくでも書き出す。
悩みを書き出すことでそれを整理する。
こらが悩みを解決する第１歩だ。

ｐ30
行動に移せないときに思考レベルで起こっていることを確認するには、
頭の中で「具体的にどのようなことを考えているか」を明確にする。
感情レベルは
「どのような感情がわき上がってきているか」を認識する。

ｐ46
先送りの５つの心理パターン
　１　完璧を目指してしまう
　２　効率を求めすぎてしまう
　３　結果を怖がりすぎてしまう
　４　もともとニーズがないことをやろうとしている
　５　自分の可能性を狭くすることを恐れている

この項、続く。