薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ2012年01月10日

薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ
今年の1冊目はこれです。

「薬を使わずにリウマチを治す5つのステップ」
口と足から免疫力を高めてリウマチに打ち克つ方法 
今井 一彰 著   コスモの本  1,300円

はなちゃんから教えてもらった、「あいうべ」で免疫力を高める方法。
この本は、その「あいうべ」に関連した本です。

キーワードは「息育」と「足育」

第1のステップ
 「あいうべ」で口呼吸を直し、鼻呼吸を取り戻す。

第2のステップ
 上咽頭擦過治療でリンパ組織の炎症を治す。
  次善の方法は、自宅で「点鼻」を行なうこと。

第3のステップ
 5本指靴下で指を伸ばし、足元を安定させる。

第4のステップ
 加圧トレーニングでリハビリを行なう。
  生活に簡単に取り入れられるスロー・トレーニングは、
  重心(腰)をほんの少し落として、ゆっくり歩く。
  能の演者が舞台をゆっくり歩くイメージで。

第5のステップ
 歯を磨き、歯周病の治療をする。

以上のことを習慣づけると、
免疫力がアップし、どんな病気にも効果があるということです。

今年の目標に、
「あいうべ」を継続することを加えよう。

ちなみに、
昨年の目標「本を50冊読む」は、ちゃんと達成できました。
全部で52冊でした。

今年も50冊を目標に頑張ろう。