マンション管理士Ｋのブログ

自分を大切にするための小さなノート
広瀬 裕子 （著）　　大和書房　　　1,210円

全１０９ページの「小さな」本です。

Lesson１
考えて解決する問題とそうでないことをきちんと区別し、
起こるかどうかわからないことを考えても仕方がない、と
自分が出来ることをやっていこう。

Lesson２
なりたいことや、したいことを
とりあえずノートに書く。
何か見えてくるかも？

Lesson３
イやなこと
つらいこと
悲しいこと
そんな時は、楽しかったことを思い出そう。

Lesson５
悪い人じゃないけれど、会うと憂鬱になる、と感じる人には遠慮してもらって、
元気になる人と一緒にいよう。

Lesson６
幸せになるために生きているんだ
って思うようにしよう。

Lesson８
嫌なことは忘れて寝るぞ
ベッドに入るときは、そう決めよう。

Lesson９
自分で自分を励ます
元気になる言葉
「私は前向き」
「健康でいられること自体、幸せ」
「なんだか元気が出てきたぞ」
自分に向かって言ってあげよう。

Lesson１２
「世間」という、他の人の意見に惑わされない。
自分が幸せになるためには、
他人の評価を価値基準にせず、自分の基準が一番大切。

Lesson１５
少しずつ、本当に少しずつでいいから
「ゆるそう」と、言ってみよう。

Lesson１７
新しいことを始めよう。
とりあえず、やってみよう。
自分を変えてくれるかもしれない。

Lesson１８
いい言葉を話す人でいよう。

Lesson２３
「もう年だから」
それは言い訳
したいことがあるなら、思い切って挑戦しよう。
人生は短い。

Lesson３４
自分の力を信じる
生まれたことを感謝しよう
願ったことは、いずれ叶う
こんな言葉を心の中に留めておこう。

Lesson４０
人の手による、体の手入れは、
体にも、心にも大きな効果をもたらす。
エステティック
アロマテラピー
オイルマッサージ
鍼灸
整体
自分に合ったものを見つけて体をピカピカにして
「よーし、頑張ろう」という気持ちになろう。

Lesson４３
映画は、人のさまざまな感情を
最も簡単に、素敵に引き出してくれる。
いろんな映画をたくさん見よう。
元気のない時に見るもの
大好き人と見るもの
恋をした時に見るもの
いろいろ見つけておくといい。

Lesson４５
「旬」のもの
季節の食べ物を覚えておいて、食べよう。

Lesson５０
自分を大切にしよう。
自分を大切にするために必要なことは何？
思い浮かぶことを書き出してみよう。
体をいたわる
よく眠る
運動する
エトセトラ・・・